我只量體重 固定慢跑 配合簡單的伏立挺身 仰臥起坐

BMI不知道
體脂肪也不知道
三十二歲了 跟剛退伍的身材差不多

文章的主旨是說: 想要瘦 要有代價
節食減肥 跟 上濃妝一樣 只是假象