看到這篇討論, 突然想到 NHK ｢老師沒教的事｣ 那節目, 查到有一集
主題是 ｢燃燒脂肪減肥大作戰｣
http://www.tudou.com/programs/view/_BDGh3u7gAA/

提到緩慢運動及有氧運動. 又查到這一篇減肥瘦身攻略
裡面提到很多方法, 不知道有沒有人願意分享一下經驗?

我有試過另一集講的量體重減肥法, 養成習慣後確實體重能夠維持住.
不過想再減一些就沒辦法了~