可能是我寫得沒有連貫所以您誤會我的意思

只控制飲食而不進行有氧運動本來就是不健康的方法

我的意思是，只要飲食控制做好
不喘、不流汗、連續散步一個小時還是能夠達到一定的減脂效果的

簡單來說，兩者相輔相成