體脂率 14~15% 就已經是很理想 完美的標準了 太低對健康沒甚麼幫助
人體有許多營養來源還是得需要配合脂肪來轉換合成提供
另外有氧運動一次建議是持續至少30分鐘以上 不然效果是不太理想的