午餐吃吻仔魚粥一碗


炸豆腐一份


還有炸雞捲跟紅燒肉和炸旗魚
這盤不是全都我吃啦
是跟家人一起吃
太燥熱我也沒有吃很多


地瓜葉一盤


下午5點多去國中運動


晚餐吃清蒸小卷好吃


喝了一罐龍泉啤酒水果吧水蜜桃口味


原來還有加蘋果汁


又喝了一罐龍泉啤酒水果吧百香果口味


一樣有加蘋果汁



起床後量體重85.6公斤
體脂肪29
下午又吃了火烤雞排飯糰
還有嫩芽茶
我以為茶是無糖
原來這口味是有糖的
傍晚去國中運動
先快走30分
再用21分57秒
跑了3.82公里
再慢走半小時才回家
運動軌跡紀錄

晚餐除了吃清蒸小卷
慢跑完還有喝200cc無糖豆漿
一顆芒果跟兩包橘平屋海苔
今天吃了約1800卡
睡前一樣會做腹肌運動
減肥幫加油喔