作者chy15820

莫名兄，看你的運動時間下午還不到六點就可以去跑步，現在是學生嗎？

最近一個月(到昨天為止)剛好掉3kg，體脂大約掉1%，今天一早起床量竟然又胖回1kg，不過體脂比昨天略低0.2%，希望胖回來的重量是肌肉(只能這樣安慰自己)...

今天一早量，86.4kg、體脂22.4%，離設定目標還有好一段距離，近40歲的人果然不容易減阿，大家加油~~~

作者remyx

莫兄 感覺你都吃高熱食物，應該很難減喔

至少糖分飲料先不要喝，豆漿也適量