補充一下:
B群跟維他命也沒必要"每天"吃

有時候遇到需要熬夜 或 開車開長途等等
吃B群有用

感冒初期服用高劑量維生素C也有用

每天吃沒意義
均衡飲食就好
我是覺得錠劑是可以當作食療的一部分 也可以當作保養身體的方式
但不適合依賴 變成食物

就像 果汁不能代替水果