作者Ming

110>80花了多久啊@@


照理說80的肌肉線條應該已經出來了阿
還是你都跑步而已???沒做重量???
因為只做有氧訓練的話,脂肪減掉的同時 肌肉也會跟著掉一些
所以勢必要做重量訓練來降低肌肉掉的程度

你現在瘦下來了...如果還維持以前的運動強度是瘦不下來的
因為你已經減輕30kg的負重了.....

試著提高自己的運動強度吧....另外慢跑的部分對於減肥來說
盡量用時間去計算,不要用距離去計算
因為當減重下來體能變好,一樣的距離可能只有熱身的用途而已