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Senior Member
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引用:
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作者小書僮
雖然不知道走出便利商店後買的食物
卡路里有沒有那麼好估計
不過依照我的常識
看莫兄拍的食物照片以及僅用文字寫的食物(eg. 烏龍麵)
個人覺得一整天吃的估 1500大卡左右的話
可能有相當出入
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就大概抓一下而已
不用那麼準確吧 
鍋燒烏龍麵450卡
綜合豆花200卡
螺旋鐵板麵400卡
荷包蛋150卡
玉米濃湯80卡
紅茶50卡
鹽水雞胸肉100卡
大約是1430卡
算1500卡好了
就算超過也沒差
不然要算1800卡也行
個人是覺得吃就吃 
又不是沒在運動
有吃到基礎代謝率
而且一樣有瘦 
我才不要餓肚子減重
但晚餐可能有幾餐
會改成豆漿配青菜水果 
引用:
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作者finalhope2010
估錯無彷~~~莫名大每天都有運動外加量體重去監控~~~
比起那些只靠節食而不運動的好多了
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你說的沒錯
我運動量或許沒比有些人還要多
但每天慢跑加重訓
應該比光節食減重會輕鬆多了
又不會餓到肚子
最近會把運動量增加一些 |