午餐吃完鍋燒烏龍麵
下午又吃了美食街內的綜合豆花


傍晚到國中運動天氣還不錯


在遠處可以看到基隆山


晚餐吃螺旋鐵板麵50元
蘑菇跟黑胡椒醬各半


還附玉米濃湯跟紅茶


調味料少量的鹽水雞胸都是骨頭
早知道就不買了



起床後量體重87.2公斤
體脂肪30
昨天睡前還有舉槓鈴
跟跳比利大叔的有氧15分
再做完腹肌訓練才洗完澡睡覺

傍晚繞完操場
用18分01秒跑了2.73公里
再繞一下操場繼續跑
花了23分41秒跑3.54公里
今天運動姐妹花沒來
運動軌跡紀錄

運動完休息了一個多小時才吃晚餐
但買的鹽水雞胸都是骨頭
浪費我40元
今天吃了約1500卡
現在又下雨了
如果明天還是會下雨
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減肥幫加油喔