不一定

依照目前體適能的研究，多半是認為人體有無氧與有氧系統

你要跑越快，能量消耗會偏向無氧系統，反而是較慢速但長時間的跑步會偏向有氧系統

而有氧系統也不是馬上就消耗你身體裡面的脂肪，而是你習慣運動之後，加上飲食控制，心肺機能和身體的代謝正常之後，身體才逐漸消耗你身體多餘的能量儲存

實際上是滿複雜的，我只是大略說一下而已，建議你可以找一些關於體適能的書籍看一下

所以馬拉松、自行車與游泳等等有氧運動的訓練，菜單一定有一個讓你進行長時間但是低強度的運動，而不會都只教你越快越好的原因