我減肥又不是在趕時間
慢慢有瘦就好
而且慢跑又不是當兵計測
並不是跑得快才有減重效果吧
我現在幾乎每天固定最少跑半小時
慢跑前有時間就快走
沒時間就繞個15分直接跑
有體力就把時間慢慢加長
回家還有做一些重訓
有時也會去爬山
吃我倒是覺得還好
雖然有時會稍微吃多一些
但我之前說過減重又不是修行
不用操之過急