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Senior Member
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引用:
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作者健康的運動生活
言
你不是之前破百公斤
又減到68公斤
又復胖到88公斤  |
就愛吃懶動啊 
引用:
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作者小書僮
莫兄如果想減肥(不然不會一直稱重吧?)
真的得忌口, 不用到節食的程度
但一定要控制飲食
餐餐七八分飽就好
餐間不吃零食,不喝飲料, 只喝白開水
或是一個禮拜吃一次零食解饞就好
否則雖然有運動
心理上卻會憑借有運動也吃了不少
生理上更因為有運動而加速充分吸收消化
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我是每有每餐都吃很好啦
只是禮拜六想放送一下
飲食倒是回節制
每餐之間我是滿少喝飲料吃零食的  |