PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 馬英九：全台要蓋50個體育中心　盼國人多運動遠離肥胖

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作者Andy84

我的油脂都隱藏在手肘以下、膝蓋以上，剛好都是衣服可以掩蓋的地方，這是一種幸福嗎？

每個三天跑一次三千，周末加一次游泳，每天拉單槓，只有四肢越來越結實，為什麼會這樣？

出不敷入... 除非你從飲食上著手，不然慢跑不是萬能

我自己是2-3天一次，5公里+走3公里，飲食則是固定比基礎代謝高一點的熱量就好，不吃外頭油膩便當，這樣體脂率可以保持不錯