引用:
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作者finalhope2010
其實~~~營養均衡比較重要
控制飲食的原則在於基礎代謝率，
香噴噴的東西不是不能吃，而是要控制量，
把生活中搞得到處是誘惑反而容易讓本來就很脆弱的減肥決心跟毅力一下子就崩潰了。
一個月瘦一公斤難道不是變瘦嗎?持平也無所謂，
有所節制就好了~~~把減肥搞得跟苦行僧依樣就太無趣了。
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+1
我三年來從84減到64，
心得就是用意志力減肥不是長久之道，
用自然的生活習慣來減肥比較容易持久。
我飲食上原則就是不餓不吃，餓了不要吃太飽，
吃的東西基本上均衡飲食，其餘沒有特別挑，
甚至像油炸速食或甜點零食也是照吃，
運動也是類似的心得，
有運動習慣的人應該知道，運動本身就會讓人覺得快樂與成就感，
其實不太會有吃苦的感覺，(當然，有特定挑戰目標的訓練不同)
如果要一直用減肥的目的來逼自己運動就真的太辛苦了~