最近在晚上8點 我也是騎bike 19805 定在7 騎20km
室溫約31度 騎50分鐘 (打2場nba 1節5分鐘)
騎完之後 底下一灘水.....
騎了一星期 好像有瘦一點了....
可能是騎完之後也沒食慾吃宵夜的關係