菸齡: 16年

戒菸前最後常用煙種: 長壽一號

有無戒菸門診: 無

目前戒菸天數: 14個月


以前大約盡力控制在一天半包。像我這種意志力超溥弱的能戒掉只有一個原因，就是身體不舒服。
14個多月前有一段時間每天起床喉嚨就很不舒服，痰超多，常覺得喉嚨很緊，嚴重時連呼吸都覺得不順，但那時還沒完全戒煙，就好一點時就抽一下，抽了覺得不適就馬上停，就這樣拖拖拉拉地覺得快煩死了才決定不抽了。到現在為止14個月期間有抽過兩根煙，但完全無法接受那種味道，覺得好難聞，就一包煙只抽兩根就丟了。然後到現在為止沒再抽過。

戒煙最快最有效的方法就是當自己身體出現極度不適的狀況，就可以無痛戒煙了，哈哈~~~不過這樣戒煙倒是完全沒什麼成就感就是了。