引用:
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作者Pastilles
我的經驗是吃素+固定運動最容易瘦
不是台灣那種很多油炸或人工香料的素食
是蔬菜+水果+麥片+馬鈴薯/麵/米飯的素食
做過實驗
晚餐吃肉食兩天 體重就多了一公斤 腰圍也變了
愈寫愈心虛
我還是把那碗泡麵給扔了
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其實~~~營養均衡比較重要
控制飲食的原則在於基礎代謝率，
香噴噴的東西不是不能吃，而是要控制量，
把生活中搞得到處是誘惑反而容易讓本來就很脆弱的減肥決心跟毅力一下子就崩潰了。
一個月瘦一公斤難道不是變瘦嗎?持平也無所謂，
有所節制就好了~~~把減肥搞得跟苦行僧依樣就太無趣了。