我的經驗是吃素+固定運動最容易瘦

不是台灣那種很多油炸或人工香料的素食

是蔬菜+水果+麥片+馬鈴薯/麵/米飯的素食

做過實驗

晚餐吃肉食兩天 體重就多了一公斤 腰圍也變了

愈寫愈心虛

我還是把那碗泡麵給扔了