作者FD3STYPER

好, 我戒菸了, 第28天.

6/18一早起來我告訴自己, 不要再找藉口抽菸了, 停掉這20年的壞習慣吧! 於是開始戒菸.

沒有緩衝, 沒有戒菸門診, 沒有尼古丁代用劑.

也不喝這麼多茶, 每天只喝早上咖啡, 其他都是喝水, 也為了代謝煙焦油.

為了活化心肺, 每天21點出頭去跑步, 兩公里多用九分鐘跑完,
第一天連跑200公尺都有問題, 第四天就跑完了, 第一週很多痰, 邊跑邊咳,
有時候會咳到眼淚都流出來, 現在已經算是完全正常了, 跑起來不會有缺氧感覺.
週六我會去游泳, 兩個小時左右, 也是活化心肺.

想不想抽? 不想是 有時候會夢到在抽菸, 但是馬上丟掉, 夢中我都如此.

戒菸有個很大的重點, 意志力跟心戰喊話,

意志力就是要堅決告訴自己這個東西只有壞沒有好, 越抽保證越死.

心戰喊話就是要不斷告訴自己,尼古丁不過是騙自己分泌多巴胺的東西,
沒有比較爽比較輕鬆或是壓力比較小, 那都是假的,...