我抽了快15年，一天快1.5~2包，現在戒了7 ,8年，
我當初是因為某次感冒一天只抽五根，心想，一天只抽五根跟沒抽一樣，就下定決心戒了，

我的方法也很暴力，
身上帶烟，然後常常去公司的吸烟室看別人抽，下班回家打電動把烟放在電腦桌上，忍兩個星期，就搞定了。

一個月後我向其他同事說我已經戒一個月了，沒人相信，因為他們有在吸烟室看到我。
我家人也在兩個月後才知道我戒煙了。

後遺症喔，就是前面幾個星期，會不自主的咬牙根...嘴很酸，還有胖了4公斤...。

我個人是認為，戒煙需要衝動及意志力。