作者finalhope2010

你運動的份量感覺不少

如果怕太陽大的話~~~夜騎或者早上再早一點，這個時間點在台北溫度就破30了

找個安全的地方，有氧的狀態騎個一小時到兩個小時

吃的部分注意一下基礎代謝率，一個月少個一兩公斤應該不是問題。