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作者finalhope2010
你運動的份量感覺不少
如果怕太陽大的話~~~夜騎或者早上再早一點，這個時間點在台北溫度就破30了
找個安全的地方，有氧的狀態騎個一小時到兩個小時
吃的部分注意一下基礎代謝率，一個月少個一兩公斤應該不是問題。
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目前北部最涼的時候應該差不多四點半到六點左右吧
要運動大概就五點鐘起來運動到最晚六點半就差不多了，因為差不多七點的時候溫度就開始節節上升
晚上運動也不是不行，只是跟清晨比起來還是比較悶
我現在都是早上五點半左右去運動到六點半或接近七點，然後洗個澡休息一下就出門
剛開始的一個禮拜會覺得這樣有點累，之後應該會精神越來越好，只是真的要改掉晚上十一點鐘還不睡覺的習慣（說真的十一點還算晚了）