請問大家的運動時間如果調配????
我也開始在減重
但 時間好像不怎麼好調配

早上7點半 出去騎腳踏車
下午4~5點 出去騎腳踏車
8~9點 洗澡前跳運動操

其他時間想出去 可是太陽真的很大
我皮膚一曬太陽就會起紅疹
時間真的好不容易喬.....