引用:
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作者birdie8899
[恕刪]
夏天騎車..體力和水份真的消耗得很快阿...
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我騎單車,低於70km(來回)以下我就只準備運動飲料 與 礦泉水就可以了..
每次騎到腿酸時,喝個運動飲料 ,大約喝個250-300cc ,只要經過10分鐘
大腿就不會太酸 , 又有可以力量輸出了...
有次去騎超過100km(來回)以上,騎到後來,運動飲料整個不想喝 , 只想單純吃點鹹味的東西
後來受不了,只好跑到超商裡買關東煮 (這是我最後一次在-4 消費了) ,趕快吃下去,感覺才好些
有了這次的經驗,下次跑超過100km的路程,我會帶上王子麵數包及礦泉水 !!