其實固定值夜班根本沒什麼。只要長期，自然會形成新的生理時鐘，身體自然會適應何時該睡覺何時該清醒。

其實Kevin227已經指出重點－－最糟糕的是輪班－－因為生理時鐘「必需」常常調動，每隔幾天就要更動一次，這種長時間多次數的調動班別，才是最傷的。