我超過四十歲了，去年體檢也不過112-69－－這是近幾年來少數超過110的數值。

我經常有意識地維持體重在55-60之間，最高不超過62。通常值在57左右。

少油少鹽少糖，不要「太」貪口腹之慾，其實很簡單沒那麼難作。