印象中有看過一篇報導，說只要睡得夠其實睡白天睡晚上差別不大的，可是找來找去找不到。

倒是找到很多篇：輪班會導致心血管疾病機率增加，值夜班會提高肥胖、糖尿病風險。

有趣的是，換個關鍵字來查，同樣查到很多篇說睡眠不足導致心血管疾病、肥胖(減肥失敗)、糖尿病機率昇高。

結合前一篇國內的調查，可以合理的懷疑一而二二而一這很可能就是同一件事。

我自己也作輪班，作了將近十年了。每逢夜班回家，我幾乎都是昏睡一整天的，寧可多睡絕不少睡。餓醒了就吃點東西刷個牙倒頭繼續睡，睡到睡不下去或是鬧鐘告訴我再上夜班為止。

(日本研究說睡七小時最好)

沒有家累的人才能這樣吧。每年體檢，我的指數只有低的沒有高的。視力低(近視)、血壓低(最低紀錄96、64)血紅蛋白低血色素低(我有點貧血)、三酸甘油脂低(就是脂肪吧)…接下來就是等日漸減量的香煙戒掉吧……