引用:
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作者Crazynut
這串的五樓是正解。
什麼午夜幾點沒睡會傷肝之類的鬼話，我是一個字都不相信的。
偶而也會看到外國的研究報告。只要睡眠時間充足，偶而曬一下太陽(一週三次每次15分)，晨昏顛倒不會有什麼大問題。
那種晚上夜班白天還四處趴趴走的，就只能自求多福了。
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不要鐵齒,我罹癌之前,就是這種日夜癲倒的日子 ...
我沒抽煙/不喝酒,定時運動,照樣直腸癌伺候 , 肝臟也挨了一刀 , 五年了,當時的不良習慣全修正過來
不然,兩年的復發危機,我應該是沒辦法度過的....
現在早睡早起,打死都不敢熬夜, 沒經歷這段過程的人 , 我想沒資格說中醫的醫理沒根據的鬼話!!
我就是親身實證 !! 你不信可以天天熬夜(我當初是過了1年多的這種日子) , 就算你補眠也沒得救
因為身體運作機制有其一定的運作軌道 , 故大夜班沒有一個人可以天天上 , 年年做 ,這是為什麼?
就是要讓身體有時間來進行調整回軌道之上!!
失去健康才會知道健康的可貴,年輕的人,想上大夜班多賺點錢無可厚非,但也不是讓你天天上大夜班!!
上了大夜班,也要有時間進行補休,來將身體調整回來,而不是無止盡的大夜班....