生活上有什麼壓力,煩惱嗎?


睡前1小時不要接觸電視,電腦

運動也不要在睡前

晚上吃飽飯後,有空去公園走走放鬆

另外看有什麼東西可以助眠

我個人是聽點爵士或古典音樂會睡著