以前當兵有的學長破百時減肥
每天只吃一餐：早餐
吃很多喔~
傍晚跑步...晚餐如果非常餓的話還是會吃一點
就這樣瘦了10幾公斤退伍
我想說的是一天兩餐(早晚)會比較適合
一餐的話怎麼樣也不該是選晚餐
少量多餐也不好，幾年下來會發生找不到原因的小問題，我身邊有過一個因此去開刀的例子