主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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tah111111
Amateur Member
 

加入日期: Dec 2010
文章: 35
引用:
作者莫名一言
就舉啞鈴或槓鈴啊
像是槓鈴有氧也不錯
i3qZ8sH6RTk
同時重訓跟有氧
一下就飆汗了
做起來也滿爽的
同時又可以雕塑體態
只是可能沒啞鈴訓練部位多
所以可以搭配著做


我是女生 有8磅 的啞鈴 要怎麼練 比較有長肌肉效果 謝謝
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0939788507 阿福 人很 奈斯^^
舊 2012-06-13, 09:14 AM #1634
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