市面上優酪乳會越喝越胖吧，裡面不是都糖份？

我以前早餐都是雀巢燕麥片加奶粉再加一匙黑芝麻粉，
很有飽足感，當然很難喝，
只是用來填飽肚子的且很省時間與精力。