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*停權中*
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引用:
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作者42章經
我從85KG開始減重,自從瘦身到68KG後
就停滯下來,體重不再減少,甚至常有緩慢回升的情形
我目前持續作有氧和無氧運動(每天運動量合計約消耗600大卡)
每天也只攝取1200-1500大卡的熱量,低鹽少油多蔬菜,每天只攝取一份碳水化合物
請問為何體重不會再下降,甚至回升呢?
我有明顯感覺身體變結實了
和這有關係嗎?
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多久啊，才一個月的話，你還不用急啦
倒是你的熱量攝取太少，兩千都沒關係
1,200-1,500 的熱量那是指你整天躺在家裡都不動的消耗熱量
實際上你需要的熱量並不止那些，不要太急著一下子減少你攝取的熱量 |