引用:
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作者Kent11058
長肌肉會變重
有氧則是消脂
重訓>有氧...變重
有氧>重訓...變輕
前陣子
跑得比較多~體重掉得較明顯~但是線條開始纖細
於是加強重訓...線條又變立體...體重也開始往上 
所以目前看得很開
腳的狀況不錯~跑步多+重訓少 7:3
工作久站腳痠~飛輪機+重訓多 2:8
無論是哪樣~身體都運動到了
差別只在長肌肉還是消脂
都有賺 
ps.週四夜市小上海100元 週六晚餐100元炸雞+魷魚腳 週日晚上4盎司牛肉堡套餐
體重反正上上下下~保持平常心就好 |
感謝您
應該就是這個原因了
因為我現在橢圓機跑的少,很大部分改成做重量訓練~~~
只是沒想到我攝取的熱量已經低到這種程度了居然還會變重
60...不過因為我骨架比較寬,如果瘦到這個數字會很畸型,整個身體會很像被刀子割過肉一樣難看...
我大喀芒果這兩天,可是連一粒米或麥都沒吃耶,藉以平衡過度攝取的醣類...