長肌肉會變重
有氧則是消脂

重訓>有氧...變重
有氧>重訓...變輕

前陣子
跑得比較多~體重掉得較明顯~但是線條開始纖細
於是加強重訓...線條又變立體...體重也開始往上

所以目前看得很開
腳的狀況不錯~跑步多+重訓少 7:3
工作久站腳痠~飛輪機+重訓多 2:8
無論是哪樣~身體都運動到了
差別只在長肌肉還是消脂
都有賺

ps.週四夜市小上海100元 週六晚餐100元炸雞+魷魚腳 週日晚上4盎司牛肉堡套餐
體重反正上上下下~保持平常心就好