如果真的占很久(15分鍾以上)，我會拜拖他讓我做4輪就好不用5分鍾，做給他看，完後跟他道謝。
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我參加了世界健身房9個月但最後退掉了，主要原因:
1.故障的器材修理慢
2.碰到占器材的人(跟本沒心綀)機率還滿大
3.在密閉空間，如果有人感冒，打噴涕又不遮一下，很怕被感染到，由其是那種飛輪課教室、有氧教室那種。

最後我退會員了，並乖乖付了6千的違約金(當初簽2年還買了12堂私人教綀課)
然後和公司同事合資買了一台史密斯、啞鈐在公司。
每天早點上班去綀，下班再綀。

我持續3年心得就是:
1.自已綀就好，不太需要請教綀或上健身房(如果$允許的話不在此限)，當初健身房
對我的用處就在於它有夠重的器材，那些固定式的機台反而都綀不到平橫肌肉。
2.去買幾本健身書看(我推「四週綀出一身肌」)，再省一點的話 去書局看做筆記就好
3.要有恆心、有計畫、綀的太勤效果反而也不好、飲食、休息也相當的重要。
4.想要進步就要有突破。ex:加重or加次數or飲食更嚴密控管

健身房趣事分享:
1.在西門町那間 看到男.男的打招呼方式是慢慢撫摸對方屁股，然後說聲「嗨」。(而且他們是大隻佬)
(當場身體湧出不少力量，讓我推舉足足多推了20p!我該感謝他們?)
2.有人大便在盥洗室…(這麼巧就是我走進去要洗的那間，當下第一個字說了「幹…」)
3.有的人綀的時後很喜歡叫的很大聲~鳴哦~鳴哦~ 結果被口水嗆到，啞鈐掉下來，還好沒受傷。
4.我常去的那間 每次去總是看到的一個男性自戀狂，做沒幾下就照鏡子自high，然後調整好他的髮型，最後我退出的時後，感覺不到他哪理有進步了。

感覺上，健身房對某些人而言，就像是小時後的補習班，你參加了，就代表功課會變好?
但其實都要看自已有沒有心。