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各位如何保養下半身的
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Jens Rydén
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加入日期: Nov 2010
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文章: 274
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作者
超獸機神斷空我
上健身房每個星期一次大重量的蹲舉+硬舉....
腿部是人類第二顆心臟...也聽人家說按摩會陰穴也有效....
硬舉+蹲舉
,Squat還可以練到臀大肌,對抬臀效果很好...
2012-05-27, 04:07 PM #
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Jens Rydén
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