引用:
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作者波控
跑步動作基本上有分兩種很大差異,
你看小朋友們在運動場那邊玩,雖然是pu跑道,
他們的跑法都是錯的!
很多大人就用小孩那種方式跑在水泥地上,
大概幾年下來膝蓋都用完了
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我看過一些阿伯級跑者的跑步方式，大約六七十歲還在跑的
只看腳掌那邊的動作，有人偏向前掌，有人偏向腳跟，也有人兩腳不同
但是如果你從整體來看，你會覺得他們跑起來，就是有一種韻律與彈性感，你會覺得他們跑步的姿勢穩定、但不失柔軟度
所以我覺得沒有甚麼正確還不正確的姿勢，只要找到你覺得舒服的跑法就可以了，與其想到底甚麼是正確姿勢，不如想想你跑的感覺是不是很不穩定？或者感覺好像連抗拒地面傳來的壓力都快擋不住的感覺
傷不傷膝蓋就看你有沒有韻律和彈性了，這也沒有甚麼神祕的，也不過就是多練習，不逞強，多注意自己怎麼跑步而已