牙膏不需要每次都用啊。 我只有晚餐或睡前那次用而已。
而且根據有些牙醫師的建議，認為一天只要刷兩次牙就好了，不需要每次吃東西都刷。

牙刷刷毛選軟毛的不要太硬，應該也可以減低敏感度。