參考一下小弟我的潔牙方法

原則
1. 吃完東西盡量在5分鐘內潔牙，絕不讓牙齒留下食物殘渣
2. 睡前、睡醒漱口就好

方法
1. 牙線先剔牙，把卡在牙縫的殘渣、沖牙器無法沖出的清乾淨
2. 先用Panasonic沖牙器沖牙縫，沖出牙線無法剔除的殘渣
3. 飛利浦音波牙刷(狂推)，刷乾淨後漱口

哇 超清新的，而且這樣有好處，因為刷牙很麻煩
所以零食盡量都不想吃，很容易變瘦喔

先剔牙，沖牙，基本上牙齒已經乾淨啦，最後才刷牙，食物殘渣不會留在牙刷上
牙刷頭可以用比較久，而且乾淨，不會有越刷越髒的疑慮!

這樣之後，變瘦，口氣好，精神好，真的覺得不錯
有沒有人像小弟一樣的 回應一下吧

PS:小弟齒列不整，容易蛀牙，所以最後才採用極端潔牙方式>< 喔喔喔喔