小弟去年舊曆年後開始跑步
目前是1.3.5 8千公尺(前後各1公里走路熱身...所以是跑6千)
2.4.6 室內腳踏車 10km
加上重訓
頭髮一樣少
會讓人健康是真的
跟頭毛沒有太大關係
有氧多做 對心肺功能提升 與 體內廢物代謝 有幫助
跑步之外~游泳.腳踏車 也是選項
有的人~膝蓋承受不了