用牙周病專用的牙膏或是牙粉.......這比用X人 高X潔 舒X定刷到手痠來的有用.....
用牙間刷清齒縫......
選對牙刷~~用細軟毛的~~不要用硬毛的........
吃完東西就至少要漱口.......