我煙齡28年
今年初花了一個禮拜
就完全戒除

我是用自我催眠的方式戒的
方法就是買一包你最討厭的煙.最好是厚一點的.味道要嗆鼻
吸的時候不要吸進去肺
就含在嘴裡再慢慢由鼻子呼出
這個時候你就會發現
煙真的是難聞死了(要一直重複地告訴自己)

你之前一天抽幾包
就照之前的量慢慢減少