我如果跳激烈舞碼，也會使用護膝，是前面網友提到”有緊度”的那種
有沒有戴差很多，不只是保護作用，連施力方式都因為被束緊而有所不同
但如果樓主不是因使用過度導致的勞損，建議還是向醫生咨詢再使用