重點不在於誰示範，重點在於動作有沒有效
我花了45天的時間從90公斤降到75公斤
腰圍從41吋降到35吋
當然其中飲食控制也很重要

對於已經不適合跑步的我只能想辦法找出有效率的有氧運動
power walking 只是其中一種
最近看到這個也不錯：
[YOUTUBE]FqWhX-RB1s0[/YOUTUBE]

前天下雨沒辦法去外面快走，就照這個動作在家裡運動，邊運動邊看FanshionTV
沒想到連續一個小時下來還是蠻吃力的
尤其我刻意抬高大腿的幅度，不到10分鐘就酸到不行

以前還可以跑步的時候都有點看不太起 power walking 和一些女性在做的室內有氧運動這些動作
現在才知道那時候我的觀念真的是錯的離譜

p.s. 沒想到我居然可以看一個小時的 FashionTV...
Victoria's Secret 真好看，HD畫質看的真爽，模特兒有夠辣的