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這個區塊很難瘦~

我是反其道而行~

把胸肌練回來一些些...讓肥肚看起來不會那麼大~

肥肚消下去的速度很慢~

只能慢慢減了~

引用:

作者Technology

可以藉由一些有氧運動
減少身體的體脂肪
這樣小腹也會慢慢消下去

身體全部的體脂肪一定要降下來才會明顯
只靠腹部的運動沒用

另外
對於腹部的結實度
可以找訓練核心肌群的教學或影片來參考

我就是做有氧運動在減的~每個月單車騎個500km~

其它部份減很多~但就肥肚減很慢(但還是感覺得出有減)