可以藉由一些有氧運動
減少身體的體脂肪
這樣小腹也會慢慢消下去

身體全部的體脂肪一定要降下來才會明顯
只靠腹部的運動沒用


另外
對於腹部的結實度
可以找訓練核心肌群的教學或影片來參考