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引用:

作者Earstorm-2

了解, 那就是要燃燒脂肪運動了, 最有效率的是哪一種? 不會是什麼打拳擊之類的吧?

俺可不抽脂, 那是不是要用一支針從那個區域刺進去? 不行, 打死也不幹, 要幹也是我來打針而不是被打針

最有效率的還是飲食控制+重量訓練+有氧運動了
缺乏其中一種效果都會差些

膝蓋沒問題的話跑步是最簡單最不花錢的有氧運動了
如果膝蓋不好，那就做 powerwalking
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