主題: 宅在家裡帶小孩，如何練肌肉？
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vircgd
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加入日期: Jul 2005
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引用:
作者42章經
目前我每天固定科目是
開合跳300(有時會改成200次蹲踞，或傘兵操8圈)
仰臥起坐300
伏地挺身200

　　這樣就已經夠了吧！不需要再加什麼了，
除非你能出門，那跑步是最佳選擇。
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髒手很難把東西洗乾淨
舊 2012-04-16, 08:55 PM #45
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